水泳をしたら美肌になれる?その理由とは
水泳選手を見ていると、男性にしても女性にしても肌がキレイだなという印象を持ちませんか?
そこで調べてみたところ、なんと水泳と肌って大きな関係があることが分かったのです。
水泳で肌がきれいになる理由4つ
水泳の中をしている人は肌がキレイな方が多いと言われています。
肌がキレイになる理由としては4つあげられます。
塩素による脱色と保湿効果
1つ目は体毛が薄くなるからです。プールの水は塩素が使用されており、脱色作用があります。また、水に浸かっていることで肌が清潔に保たれるため体毛が薄くなります。
体毛がなければ、ニキビや埋没毛を発生させないため肌がキレイになります。
紫外線の影響を受けない
2つ目は日光を浴びないからです。水泳は屋内で行われることが多く、日光による紫外線の影響を受けにくいです。そのため、肌荒れやシミを作ることがありません。水泳をしている人は肌が白いことで有名です。
新陳代謝の効果
3つ目は運動による新陳代謝の促進です。運動を行うことによって新陳代謝の促進につながり、老廃物を体の外に排出したり、ホルモンバランスが整えられます。また、水泳は有酸素運動の中でも全身を使った運動であるため、全身の筋肉が鍛えられます。筋肉が鍛えられることによって肌に張りが生まれ、美肌効果につながります。
水泳中の水の振動によるマッサージ効果
最後は水泳中の水の振動によるマッサージ効果です。
実は、水泳をする人の肌の綺麗さって、泳ぐことで肌に伝わる振動が大きく関係しているのです。
肌の温度よりも低いプールの中って、肌に対して負担が少なく、逆にその水温のプールの水が肌に当たることによってマッサージの効果を得ることができると言われているのです。
そのマッサージによって肌に良い刺激が与えられ、肌の血液循環も良くなることからキレイな肌をキープすることができるのです。
水泳後はスキンケアで肌を整えることが大切
プールで泳いだ後はきちんと流してからスキンケアをしなければ、塩素で乾燥した肌のダメージは大きいです。
髪も同様に、塩素でパサつき脱色されてしまうので、気を付けなくてはいけません。
水泳をした後、鏡を見ると、リフトアップしている様に見えるのは、水圧で引き上げられるせいだと思います。顔がシャープになり、たるみが目立たなくなるので、水泳の運動量はすごいと感じます。
水泳選手は水をたくさん飲んでいる
水泳選手は一日に水をたくさん飲むと聞きまさした。水中で発汗するので、脱水症にならないために飲むのはもちろん、水分をたくさん摂ると、血液循環が良くなり、酸素が体中に巡るので、肌のハリやツヤに影響しているのでしょう。
水泳をしたら美肌になれる理由まとめ
水泳では水による保湿効果、日光の影響を受けない、全身運動による筋力アップと新陳代謝の促進が期待されるため肌がキレイになります。
水泳って、幅広い年齢の男女が趣味としているコスパも良い趣味のひとつでもあります。
肌をキレイにするのはもちろん、健康にも良いので始めてみては?